เรื่องสิวๆ ที่สาวๆ อย่างเรามองข้ามไม่ได้เลยค่ะ รู้มั้ยคะสาวๆ ว่าสิวเนี่ยนอกจากฮอร์โมนแล้วอาหารการกินก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ส่งผลต่อการเกิดสิวเหมือนกัน! แล้วที่เราทานเข้าไปรู้หรือเปล่าคะว่ามันทำให้เกิดสิวได้ ซึ่งมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่าาาาา
อาหารทะเล
สำหรับสาวๆ ที่เป็นสิวง่ายควรที่จะเลี่ยงอาหารทะเลที่มีแคลอรี่สูงๆ เพราะถ้าหากได้รับแคลอรี่มากเกินไป พลังงานในร่างกายของเราจะสะสมในรูปของไขมัน และรูขุมปิด ทำให้เป็นสาเหตุของสิวอุดตันอีกด้วย ถ้าอยากทานอาหารทะเลก็แนะนำให้เป็นสัตว์จำพวกที่มีแคลอรี่ต่ำๆ นะจ๊ะ
อาหารเค็ม
สาวคนไหนที่ชอบทานอาหารเค็มบอกเลยว่าต้องปรับแล้วหล่ะค่ะ เพราะเมื่อร่างกายของสาวๆ ได้รับโซเดียมมากเกินไป จะทำให้ร่างกายต้องกักเก็บน้ำไว้เป็นจำนวนมากกว่าปกติเพื่อรักษาสมดลในร่างกาย ทำให้เกิดอาการบวมน้ำ กระบวนการเผาพลาญไขมันทำงานไม่ได้ประสิทธิภาพและส่งผลให้ความมันถูกขับออกมามากเกิน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว เรียกว่าส่งผลเสียหลายอย่าง ต้องลดความเค็มในอาหารลงหน่อยนะคะซิส
นม
อย่างที่ทราบกันดีว่านมวัวนั้นเป็นแหล่งโปรตีนสำคัญ แต่ถ้าหากดื่มในปริมาณที่มากเกิินไป นมเนี่ยแหล่ะค่ะจะเป็นสาเหตุหนึ่งในการเกิดสิวเพราะในนมวัวมีฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นการเกิดสิว นอกจากนั้นนมวัวยังย่อยยากเป็นสาเหตุให้เกิดท้องผูกได้อีกด้วย ถ้าระบบขับถ่ายของสาวๆ มีปัญหา ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดสิวได้เหมือนกัน!
แอลกอฮอล์
ถ้าสาวๆ หลายคนไม่รู้ว่าการทานแอลกอฮอล์จะทำให้เกิดสิวนั้นก็คิดใหม่แล้วค่ะ สาเหตุที่ทำให้เกิดสิวเพราะเนื่องจากเมื่อเราทานแอลกอฮอล์เข้าไปจะทำให้ร่างกายของเราสูญเสียน้ำ เนื่องจากเมื่อเรารับแอลกอฮอล์ ร่างกายจะทำการขับออกมาในรูปแบบปัสสาวะ ถ้าร่างกายเสียน้ำมากเข้า ต่อมไขมันของเราจะผลิตไขมันออกมาเพื่อชดเชยน้ำที่เสียไป หลายเป็นว่าความมันเหล่านั้นเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดสิวนั่นเองค่ะ
ขอบคุณรูปภาพสวยๆ จาก Pinterest
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
Continue reading หยุดซะ! อาหารก่อสิว ถ้าไม่อยากสิวเห่อเลี่ยงด่วน! at Ladyissue.com